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분류해외저자 > 인문/사회과학

이름:존 카밧진 (Jon Kabat-Zinn)

최근작
2024년 1월 <존 카밧진의 내 인생에 마음챙김이 필요한 순간>
저자의추천 작가 행사, 책 머리말, 보도자료 등에서 저자가 직접 엄선하여 추천한 도서입니다.
이 분야에 30개의 상품이 있습니다.
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과학자들은 세상의 신비를 충분히 강조하지 않는다. 이 책은 그런 경향에 새로운 영감을 주는 설득력 있는 치료제이며, 과학적 지식이 초월의 경험을 약화시키거나 없애는 것이 아니라 오히려 향상한다는 사실에 대한 철저하고 개인적인 탐구다. 라이트먼은 우리가 자신을 이해하고 자신을 둘러싼 세계의 경이로움을 즐기도록 직접적인 영감을 준다.
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이 책이 제시하는 감각의 레퍼토리를 확장하는 구체적인 방법들은 놀랍도록 혁명적이며 동시에 충분히 상식적이다.
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“깊은 감동과 엄청난 열정으로 가득한 책! 가르침의 소명과 거기에서 오는 고통과 기쁨을 영감에 찬 언어로 묘사한다. 모든 단계의 학생을 가르치는 모든 교사가 반드시 읽어야 할 책이다.”
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지금 이 순간을 위한 완벽한 책. 저자가 가르치는 것은 젊은이들이 본질적으로 치유되고 해방되며, 성숙한 성인이 되기 위해 가파른 오르막을 효과적으로 탐색하는 법이다.
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“이 책을 잘 활용하면 누구든지 요가 수련이 깊어질 수 있고, 몸만이 아니라 자기의 삶까지 치유하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 여러 가지 상황에 알맞게 추천된 다양한 요가 자세들은 매우 귀중한 가치가 있습니다. 회복 요가는 깊은 이완과 알아차림의 계발로 들어갈 수 있는 문입니다. 그 문으로 들어가세요!”
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  • 주의력 연습 - 끊임없는 생각과 계획에 중독된 현대인을 위한 주의력 사용설명서 
  • 아미시 자 (지은이), 안진이 (옮긴이) | 어크로스 | 2022년 10월
  • 18,800원 → 16,920원 (10%할인), 마일리지 940원
  • 8.0 (9) | 세일즈포인트 : 1,012
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우리는 가장 집중이 필요한 순간에 쉽게 주의를 잃는다. 여기, 당신의 주의력을 되찾아올 뿐만 아니라 평생 최적화할 수 있는 손쉽고 강력한 방법이 있다. 아미시 자 박사가 과학을 통해 설명하는 우리 뇌의 작동 방식, 삶을 뒤바꾸는 도전에 대한 자신의 경험, 개인적인 명상 연습으로 가득 찬 이 책은 당신이 당신의 삶을 온전히 경험하도록 도울 것이다.
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명상에는 심오한 무언가가 있다는, 학생 시절에 함께 공유했던 직감으로부터 성장한 두 저자의 경이로운 앙상블! 이 책은 그 이후에 발견한 것과 이 시점에 그것이 인류에게 결정적으로 중요한 이유를 들려준다.
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“인간 존재, 그리고 우리가 가진 자유와 선택지에 대한 새로운 이해의 핵심.”
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“마음챙김의 삶에 대한 헌신을 넓히고 심화하려는 이라면 누구나 반길 책이다.”
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매우 강력한 이 책은 여러분의 인생을 되찾아줄 것이다. 우리가 조절 장애를 겪을 때 건강, 능력, 삶의 질을 되찾고자 한다면 핵심 능력을 개발해야 한다. 엘리자베스 스탠리는 스트레스를 받는 상황에서도 잘 견딜 수 있도록 우리의 주의력과 능력을 훈련시킨다. 이제 당신의 삶을 100%로 살아야 할 시간이다.
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이 책의 주요 원칙 중 하나는, 교사가 수업에서 효과적으로 마음다함을 가르치려면 먼저 스스로의 삶에서 마음다함을 실천해야 한다는 것이다. 만약 여러분이 마음다함을 처음 접하는 교사라면 이 책을 통해 마음다함 명상을 수행하는 법을 자세히 알아볼 수 있고, 학생들의 건강한 삶과 정서 지능 및 즐거운 배움을 증진하기 위해 교실에서 창의적으로 마음다함을 활용하는 법을 익힐 수 있을 것이다.
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프랭크 오스타세스키는 호스피스 치료의 선구자로, 마법 같은 감동이 넘치는 이 책에서 지금껏 자신이 세상과 나누었던 바로 그 지혜와 연민을 구현한다. 『다섯 개의 초대장』은 진정 우리의 삶에 대한 이야기이므로, 책을 펼치는 순간 그 사실을 환하게 느낄 수 있을 것이다.
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“당신은 이미 ‘그것’이며, 과거의 방식에서 벗어나기만 하면 그 존재가 될 수 있습니다. 이 책은 그 존재로 들어가는 문입니다. 들어가세요. 들어가 그 집에서 사세요. 당신이 집에 돌아오면 다른 사람들도 집에 돌아옵니다.”
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“마음챙김의 삶에 대한 헌신을 넓히고 심화하려는 이라면 누구나 반길 책이다.”
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이 책은 내부적으로 외부적으로 또 개인적으로 집단적으로, 삶을 살 아가는 방식이 우리의 건강과 행복, 더 나아가 수명에까지도 상당한 영향을 미친다는 과학적 발견을 정확하고도 쉽게 짚어준다. 이 책은 마음챙김이 건강한 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 하고 있다고 설 명한다. 더 나아가 가난과 사회 정의 문제도 관련이 있음을 명확히 밝 히고 있다. 엄밀한 증거를 토대로 온정적이고 슬기로운 어조로, 건강 과 행복을 제대로 이해할 수 있도록 돕는 이루 헤아릴 수 없는 가치를 지닌 명저다.
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“저드슨 브루어 덕분에, 이제 우리는 서구 심리학과 고전적 명상 이론 양쪽 모두를 실험실로 데려올 수 있게 되었다.”
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진실로 살아 있으려면 무엇이 필요한가! 죽음 후에도 삶이 있는가! 이 심오한 질문을 탐구하는 데 이 책은 진정한 도구라 하겠다.
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이 책은 ACT, 그리고 ACT와 마음챙김 이론의 만남에 대한 수많은 도서 중 단연 돋보이는 책이라고 할 수 있다.
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이 책은 훌륭합니다. … 이 책은, 믿을 만한 친구이자 상담자이며 안내자 역할을 책이 할 수 있는 최대치로 해줍니다.
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한 세대마다 누군가는 항상 자신의 인생사에 깃든 불가사의를 말할 수 있다. 그럴 때 그 이야기는 다른 이들의 상상력을 붙잡고 그들 안에 박힌 가장 깊고도 선한 알맹이를 실제 삶과 일치하도록 영감을 불어넣어, 마침내 그 알맹이를 발현하고 꽃피우는 방식으로 이루어진다. 이 책 안에는 수없이 많은 마술이 담겨 있다. 그중 가장 심오한 마술은 주인공 짐이 열두 살 무렵, 열린 마음으로 그 과정을 경험할 수 있게 누군가의 안내를 받았다는 사실이다. 또한 아무리 힘든 순간에도 그 길을 믿고 따라가, 마침내 그 가느다란 연결 고리를 훗날까지 잃어버리지 않았다는 점이다. 이제 여러분 눈앞에서 새롭게 일어나고 있는 일들을 눈여겨보라.
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달라이 라마 성하와 비구니 툽텐 최된은 역사적으로 주요한 불교 전승들 사이의 공통점과 동반상승 효과와 차이점에 관해서, 특히 해탈에 관하여, 탐구하고 이해하기 쉽게 밝히며 명확하게 설명하는 이 귀중한 책을 함께 만들어냈다. 이와 같은 분석은 이전에 이루어진 적이 없었다. 두 저자는 심오하고 윤리적인 부처님의 가르침을 오늘날의 언어로 풀어내어, 2,600년 전의 지혜가 현대 세계와 어떻게 만날 수 있으며 어떻게 인류 공동체에 이바지할 수 있는지를 보여주었다. 심지어 이 시의적절한 책은 매우 흥미롭고 지혜롭기까지 하여, 펼치는 즉시 눈을 떼기 어렵게 만든다.
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이 책은 삶을 잠식해 들어오는 만성 통증과 질병의 영향에 대처해야 하는 사람들에게 대단히 효과적이고 우아한 심신의학적 접근 방법을 제시해 주고 있다. 마음챙김에 기반을 둔 통증 관리(MBPM)에 대한 브레스워크의 접근 방식은 만성 통증과 함께 살아가는 법을 배우고, 자신이 기억하는 예전의 삶을 다시 되찾는 법을 배울 수 있는 가장 포괄적이고, 심도 깊고, 과학적이며, 사용자 친화적인 학습 방법이다.
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무언가에 늘 쫓기듯 살아가는 일상, 사람들과 더불어 살아가지만 어느 순간 밀려오는 지독한 외로움, 엄청난 스트레스, 빠른 속도로 발전하는 디지털 세상에 빼앗긴 마음…. 이 책에는 괴로운 일상을 살아가는 현대인에게 힘을 불어넣어줄 내용이 가득 담겨 있다. 이 책은 당신의 삶을 다시 일으켜 세울 가장 좋은 방법이 바로 마음챙김이라는 사실을 분명히 일깨워주고, 구체적인 도움을 주는 효과적인 지침서가 되리라 확신한다.
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지금 올리비아는 홉과 함께, 그리고 그녀 혼자서 알츠하이머라는 병을 감당한 이야기를 세상에 전하려고 한다. 이 책은 그녀의 기록이자 그녀가 만든 지도이다. 독자들은 이 책에서 마치 마르지 않는 우물처럼 유용한 영감을 한없이 길어낼 수 있을 것이다. 책장을 넘길 때마다 홉이 얼마나 멋진 사람인지, 그의 가치와 업적이 얼마나 우러러볼 만한지, 그의 유머 감각이 얼마나 찬란한 빛을 발하는지 느끼게 될 것이다. 올리비아 역시 얼마나 비범한 사람인지를 목격하게 될 것이다.
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스트레스관리를 위해 여러 방법을 실천해봤는데 그것들이 별로 재미가 없었다거나 유익하지 않았다면 아마 지금 당장 이 책의 내면검색 프로그램에 전적으로 몰입해야 할지도 모른다. 아니, 그저 이 책을 읽고 그 순간 여러분에게 합당해 보이는 여러 방법으로 연습을 해보라. 자유롭게 실험하고 모험하며 이 경험을 자신의 삶과 일에 적용해보는 것만으로도 틀림없이 행복의 씨앗은 뿌려질 것이라 믿는다.
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